失眠是很多人都會遇到的一個問題，治療方法是非常之多的。在中醫學中，如何治療失眠呢?艾灸來幫助你解決。今天給大家講講艾灸治失眠怎么個治療法、失眠是什么原因以及失眠吃什么好。

艾灸涌泉穴治療失眠的方法

定位：涌泉穴在人體足底，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。

方法：每晚睡前用艾灸儀在涌泉穴灸治20分鐘，可治療失眠。施灸時，對準涌泉穴，距離1寸左右高度，讓患者局部有溫熱感，使皮膚出現紅潤為止(防止被燒傷)。

功效：涌泉穴為足少陰腎經的井穴，具有寧神蘇厥的作用，又是足少陰腎經經氣所出之處，可交通陰陽，啟閉開竅?！睹t別錄》載："艾味苦，微溫，無毒，主灸百病。"綜上所述，下取涌泉，以艾溫通，使任、督協調，髓生腦健，心神內守，陰陽平衡，寐寤有序。所以使用本法，能取得滿意的效果。

平常的時候如果睡眠質量不是很好的話，那么就可以采用上面介紹的方法來進行艾灸的治療保健。這樣就能讓睡眠不好的情況得到很好的改善。這樣就能讓身體保持更加健康的狀態了。

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